わたしを肯定する練習

自分を出すのが怖い「嫌われたくない」がいつもある私はずっと自分を出すのが怖かった。言いたいことがあっても、周りと意見が違えば飲み込んでしまう。だって本音で話して嫌われたら、立ち直れない気がするから。だから、いつも空気ばかり読んでた。たとえば...

頼ることに“罪悪感”を感じていた過去の私「ちゃんとしてる人」って、何でもひとりでできて、迷わず、弱音を吐かず、全部こなしていける人のことだと思ってた。だから私は、誰かに頼ることを「自分がダメだからだ」って思ってたし、「ひとりでできない自分＝...

「ありがとう」が、こんなにもむずかしいなんて「すごいね」「頑張ってるね」そんな言葉をかけられたとき、素直に「ありがとう」と言えたことって、どれくらいあっただろう。私は「そんなことないよ」って反射的に言い返してしまうタイプ。気を遣わせたくない...

まわりと比べて疲れてしまうときに「すごいな」の裏で、「私って…」がこぼれる日SNSを開いた瞬間、誰かの笑顔や成功、充実した日々が次々に目に飛び込んでくる。楽しそうな旅行の写真、たくさんのいいねがついた投稿。仕事や夢を叶えた報告。「すごいなぁ...

ふと気がついたときには、また「ちゃんとしなきゃ」「がんばらなきゃ」って自分をせかしてる。子供の頃は親、先生、先輩いろんな人から注意されることも多かった。大人になった今は別に誰に言われたわけでもないのに。頭のどこかに、“怠けたらダメ”のサイレ...

― 雨の日・嵐の日も、自分の波とだけ向き合えばいい ―整えるって、どういうこと？波って、何？最初はみんな「ふわっとしてて、よく分からん」って感じだと思う。私もそうだった。でも、気分が落ちる日、なんとなくうまくいかない日、SNSを見て焦ったり...

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推し活、好き、整え、チューニング